시력 저하에 대하여
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작성자 박강현 (59.♡.10.54) 작성일06-05-17 19:15 조회1,260회 댓글12건관련링크
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시력 저하라는 것은 갑자기 눈이 나빠져서 안경을 써야하는 상황을 말한다. 왜 갑자기 시력 저하가 되었냐면, 누워서 책 봐서, 어두운 곳에서 책 봐서, 텔레비전이나 게임을 많이 해서, 어떤 대상을 볼 때
바른 자세로 바르게 보지 않고 째려보거나 허리를 구부리고 목을 넣고 고개를 위로 향하여 상대방을 보거나 보는 둥 마는 둥 하는 것 등이 시력 저하에 속한다. 지금이라도 늦지 않으니 눈 예방을 하자
1. 신체를 강건히 한다.
- 편식을 피하고 영양을 골고루 섭취한다. 특히 비타민 A, 무기질, 단백질등
-동물의간,생선간유,버터,치즈,전유,계란노른자,생선,녹황색 야채와 과일 (당근, 시금치, 호박, 살구, 멜론, 브로콜리, 양배추,무우잎,감,케일,알팔파,김,파래,미역,다시마) 등이 비타민 A에 좋으므로 많이 먹자.
-적당한 운동을 한다.
2. 눈의 과로를 방지한다.
-눈을 긴장한 상태에서 사용하지 않고 눈을 가늘게 뜨지 않는다.
(참고로: 책을 읽을 때 졸리거나 할 때 쉬었다가 다시 책을 읽는다.)
-습도가 충분하고 신선한 공기가 공급되도록 한다.
-컴퓨터, TV, 독서 등 가까운 곳을 볼 때는 한 시간에 한번은 눈을 쉬게 한다.
(참고로: 갑작스레 컴퓨터를 오래하거나 TV를 많이 보거나 독서를 할 때 가까이 보지 않는다.)
3.항상 바른 자세를 유지한다.
4.적당한 음식물을 먹는다.
5.시력검사를 2달에 한번씩이나 한달에 한번씩 받는다.
입니다.
댓글목록
강보라님의 댓글
강보라 아이피 127.♡.0.1 작성일오~~ 왠일로 이렇게 좋은말을??? 정보 잘 ?습니다//
이동주님의 댓글
이동주 아이피 127.♡.0.1 작성일하지만 나는 눈이 좋은 고로...ㅋㅋㅋ잘 보존해야겠군..
김아영님의 댓글
김아영 아이피 127.♡.0.1 작성일음 강현이 나랑 같은 신세가... 나는 6살 때 안경 ?어 지금은 마이너스 쯤 갔고 안경을 쓰고 시력검사 해 봤는데 왼쪽 눈은 1이 안 넘더라..(0.8.. ㅠㅜ) 흑 너 알아?? 안경은 세수할 때 벗고, 잘 때 벗고,일어나서 쓴다구!! 얼마나 불편한지 몰라.. 그리구 한 번 시력이 많
김아영님의 댓글
김아영 아이피 127.♡.0.1 작성일자빠지는 게 아니구 나빠지는 거야.. 오타가..
이하영님의 댓글
이하영 아이피 127.♡.0.1 작성일막강덕분에 좋은 하루
박강현님의 댓글
박강현 아이피 127.♡.0.1 작성일저 ㅇ안경안 썼는데요
노민섭님의 댓글
노민섭 아이피 127.♡.0.1 작성일동물의 간!! ㅇㅂㅇ!!!
노민섭님의 댓글
노민섭 아이피 127.♡.0.1 작성일무섭다 - -;;;
유수정님의 댓글
유수정 아이피 127.♡.0.1 작성일거위간 -_-;;
나하영님의 댓글
나하영 아이피 127.♡.0.1 작성일저도 무서워요(ㅇㅁㅇ)←올래이모습→-_-;;
김아영님의 댓글
김아영 아이피 127.♡.0.1 작성일낼 안과에서 안경 쓴다구 써있는데?
전현욱님의 댓글
전현욱 아이피 127.♡.0.1 작성일아놔... 저는 시력이 0.04입니다..
